Früher stellte ich mir als hoch sensibler Mensch eine Kuppel aus Glas vor, die über unserem Holzhaus und wilden verwunschenen Garten stand. Heute umschließt eine unsere Mietwohnung und eine unseren Gartenanteil auf dem elterlichen Wochenendgrundstück.
Wolltest du auch schon mal unter einer Glaskuppel leben, die dein Zuhause umarmt und dich vor der umgebenden Welt schützt? Mit einem nur für dich sichtbaren Ein- und Ausgang, der dir ein sicheres Leben vor der chaotischen, lauten, fragwürdigen Welt da draußen bietet?
Vorteile einer Glaskuppel
Es gibt verschiedene Vorteile, die eine imaginäre Glaskuppel bietet. Einige sind zum Beispiel folgende:
- sie schottet dich ab, wenn du es willst.
- sie bietet dir Schutz, wenn du es brauchst.
- sie ermöglicht dir allein zu sein, wenn du es benötigst.
- sie bietet dir einen offenen Blick nach draußen. Zum Beispiel zeigt sie dir die Menschen, die unmittelbar auf der außen liegenden Seite der Glaskuppel stehen oder vorbei spazieren. Somit kannst du entscheiden, ob du nur die Nachbarn durch Handzeichen grüßen oder deine unsichtbare Tür für einen kurzen Small Talk öffnen möchtest.
- sie verschafft dir die Umweltbedingungen, die du zum Überleben brauchst, weil sogar UVB Strahlen, um Vitamin D zu bilden, hindurch dringen.
- sie ermöglicht dir, dich wohlzufühlen, weil zum Beispiel gleichmäßigere Temperaturen herrschen.
- sie sichert dir weniger Außenreize, weil nur wenige den Weg zu dir nach innen finden.
- sie ermöglicht dir, den Blick auf dich selbst zu richten, wenn du das zulässt. Zum Beispiel kannst du dir selbst näher kommen und reflektieren, was du gerade in diesem Moment brauchst, um dich mit dir in Harmonie zu verbinden.
- sie erlaubt dir Raum für Tätigkeiten, die dich glücklich machen. Zum Beispiel kannst du in Ruhe in deiner besonderen Ecke lesen, dich dehnen oder auf deiner Yogamatte meditieren oder deinen Sinnen beim Gärtnern oder kochen frönen.
- sie gestattet dir, dich mit dir selbst zu vergleichen und zu hinterfragen, was du besonders heute wirklich willst als noch vor einem, fünf oder zehn Jahren. Sie wächst mit dir mit.
- sie ermöglicht dir deinen Raum unter der Kuppel einzurichten, wie du das willst. Vielleicht magst du es minimalistisch, um deine Sinne zu beruhigen und auf Überflüssiges zu verzichten, vielleicht aber etwas ganz anderes.
- sie bietet dir Inspiration, dich mit deiner Weise und deinem Wesen in Liebe zu verbinden.
Nachteile einer Glaskuppel
Das Leben unter einer Glaskuppel hält auch verschiedene Nachteile parat. Einige sind zum Beispiel diese:
- sie lässt deine Spiegel-Neuronen nicht tanzen, die eine wertvolle Stärke im Umgang und in der Verbindung mit anderen sind.
- sie unterbindet das Lernen von anderen. Zum Beispiel das Beobachten anderer, sich berührende Fragen zu stellen und das Wissen miteinander zu teilen, ist nicht gegeben.
- sie blockiert das soziale Vergleichen mit anderen, um dir zu zeigen, wo du gerade stehst und du für dich reflektieren kannst, ob das für dich so in Ordnung ist. Feedback fehlt.
- sie hemmt deine Selbstzweifel aufzuheben, weil du dich nicht austauschen kannst und Zuspruch erhältst, dass deine Zweifel völliger Quatsch sind.
- sie bietet Menschen, die unmittelbar in der Nähe deiner Glaskugel leben, einen Blick nach innen. Du kannst zum Beispiel missverstanden und bewertet werden, ohne dass es deinem wirklichen Naturell entspricht.
- sie ermöglicht dir nicht, deine Bedürfnisse und Wünsche nach außen zu kommunizieren oder zu verteidigen.
- sie ermöglicht dir nur deinen subjektiven, vielleicht getrübten Blick, weil du aus deinem inneren Erleben schaust. Aus deiner Perspektive, Glaubenssätzen und Erfahrungen. Der Austausch fehlt.
- sie bietet Umweltbedingungen, die dir nicht zum Überleben reichen. Regen, Morgentau und somit Wasser bleiben draußen.
- sie verbietet dir Umweltbedingungen, die du brauchst, um dich wohl zu fühlen. Zum Beispiel frische klare Luft gelangt nur beim Öffnen deiner Türe spärlich hinein. Die Vögel und ihr Gezwitscher kannst du nur leise hören.
- sie fühlt sich wie ein Fremdkörper an, wenn du dich unter deiner Kuppel nicht wohlfühlst und dir eingestehst, was du wirklich brauchst und willst.
- sie lässt dich die Grenzen anderer nicht wahrnehmen. Somit kannst du diese nicht erkennen und respektieren, falls du mal aus deiner Glaskuppel hervortrittst.
- sie kann den Blick trüben, deine Liebe zu einem anderen Menschen aufzubauen.
Welches sind deine hoch sensiblen Vor- und Nachteile?
Besonders empfindsame und mitfühlende Menschen haben möglicherweise im Laufe ihres Lebens ihre individuellen Kuppeln aus Glas errichtet. Und das ist okay! Vielleicht willst du gerade in diesem Moment in dich hinein spüren und nachsinnen, welche Vor- und Nachteile es für dich unter deinem besonderen Dom gibt.
Als hoch sensible Menschen tun wir uns manchmal schwer, unsere eigenen Bedürfnisse und damit unsere eigenen Grenzen zu erkennen. Aber wie wollen wir etwas kommunizieren und respektvoll verteidigen, dass uns selbst nicht wirklich bewusst, sondern vielleicht hinter Milchglas getrübt, eher verschleiert ist?
Automatisch erkennen wir die Stimmungen und Bedürfnisse anderer. Wir wollen dazu gehören. Wir sorgen uns, nicht mehr gemocht oder sogar abgelehnt zu werden, sobald wir die Erwartungen anderer nicht (mehr) erfüllen. Schuldgefühle plagen uns und wir tun Dinge, die wir nicht wollen und die uns nicht guttun.
Bei uns zu bleiben und uns selbst zu spüren, sobald wir auf andere Menschen treffen, ist nicht leicht. Oft erst im Nachhinein fühlen wir uns kraftlos und leer. Die Energie ist förmlich aus uns heraus gesogen, selbst wenn wir die gemeinsamen Stunden sehr genießen konnten.
Was wir aber in solchen Momenten brauchen, ist uns weniger klar, weil die Verbindung zu uns selbst auf der Strecke geblieben ist. Indem wir uns trauen, im eigenen Tempo und vor allem ehrlich genauer hin zuschauen, bauen wir eine neue Verbindung zu uns auf:
- Was brauchst du jetzt?
- Was tut dir heute gut?
- Wo möchtest du gerade sein?
- Wie möchtest du gerade deine Zeit verbringen?
Erlaube, dir das zu erkennen und vor allem zu verstehen, warum du das eine oder das andere mehr als andere benötigst. Du entscheidest, wie durchsichtig oder undurchsichtig deine Glaskuppel ist.
Die Verbindung zu dir selbst zeigt deine Grenze!
Fazit
Manchmal ist es notwendig, die Türen vor der nahen Umgebung oder der weiten Umwelt zu verschließen. Und manchmal ist es vonnöten, die Pforte für Menschen außerhalb deiner Glaskuppel zu öffnen. Die Balance zwischen öffnen und schließen hilft dir zu deinen Bedürfnissen und damit zu deinen Grenzen und zu deinem Wesen zu stehen.
Abgrenzung fängt in deiner Verbindung mit dir selbst an und wird in deiner Verbindung mit anderen respektvoll weiter getragen.
